Детям важно не только правильно питаться, но и достаточно двигаться. Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет организм и способствует хорошему физическому и эмоциональному самочувствию.
Для детей и подростков в среднем рекомендуется не менее 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.
При этом движение не обязательно должно быть отдельной тренировкой. Активные игры во дворе, прогулки, занятия в спортивных секциях, плавание, велосипед, подвижные перемены в школе — всё это помогает ребёнку оставаться активным в течение дня.
Главное — подобрать занятия, которые нравятся ребёнку, и сделать движение естественной частью его повседневной жизни.
Здоровое детство — это возможность двигаться, играть и развиваться каждый день.
