Пищевые привычки формируются с самого раннего возраста, и именно родители во многом помогают ребёнку полюбить разнообразную и полезную пищу.
В ежедневном рационе важно чаще предлагать овощи и фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи, а продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров — ограничивать.
Газированные и сладкие напитки, чипсы, фастфуд, картофель фри и большое количество кондитерских изделий лучше не делать привычной частью детского меню.
Отдельное значение имеют семейные трапезы. Совместный приём пищи помогает формировать правильные пищевые привычки, знакомит ребёнка с большим разнообразием продуктов и укрепляет отношения в семье.
Здоровый образ жизни ребёнка начинается с простых ежедневных примеров, которые он видит дома.
