Почему это важно - длительное сидение и низкая активность повышают риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
Что можно делать уже сегодня
• больше ходить пешком
• выбирать лестницу вместо лифта
• делать короткие перерывы на движение в течение дня
Польза регулярной активности
- поддержание нормального веса
- контроль артериального давления
- снижение уровня холестерина
- уменьшение влияния стресса
Начните просто - добавьте немного движения в свой привычный день — даже небольшие шаги имеют значение.
Ваше сердце скажет спасибо
