Немедикаментозные меры в контроле артериального давления: доказательная база и рекомендации
Снижение потребления соли, коррекция массы тела и увеличение физической активности входят в стандарты первичной и вторичной профилактики артериальной гипертонии. Эти меры рекомендованы ВОЗ как неотъемлемая часть комплексного контроля АД.
Доказанные эффекты немедикаментозной коррекции:
Ограничение соли до 5 г/сутки — снижение АД на 4–6 мм рт. ст.
Снижение ИМТ на 5–10% — уменьшение систолического АД на 5–20 мм рт. ст.
Регулярная аэробная нагрузка (150 мин/нед) — снижение АД на 5–8 мм рт. ст.
Отказ от курения и ограничение алкоголя — профилактика прогрессирования сосудистых изменений.
Важно: немедикаментозные меры усиливают эффективность терапии, но не заменяют её. Их внедрение требует совместного планирования с врачом для достижения целевых показателей.
