Осознанное питание начинается с тарелки — и сразу отражается на самочувствии.
Сейчас проходит Неделя популяризации подсчёта калорий от Минздрава России — отличный повод пересмотреть свои пищевые привычки без стресса и крайностей. Контроль состава и размера порций — это не ограничения, а понимание того, что действительно нужно вашему организму.
Когда вы знаете калорийность рациона, становится проще:
1.Поддерживать комфортный вес без жёстких диет.
2.Балансировать белки, жиры и углеводы.
3.Наслаждаться любимыми сладостями без чувства вины.
