Для поддержания психического здоровья в норме, нужно отказаться от вредных привычек. О влиянии курения табака на самочувствие расскажет врач-психиатр, сексолог Игорь ЮРИН.

"Известно, что психические расстройства у курильщиков встречаются чаще, чем у некурящих.
Существует заблуждение, что сигарета успокаивает психику. Но это не так.
Чувство расслабления появляется только в начале этапа пристрастия к курению. ЦНС «запоминает» дофаминовое состояние после курения, так как усиливается выработка этого нейромедиатора. И постепенно организм начинает требовать дозу никотина, чтобы «успокоиться, расслабиться».
Так формируется зависимость, которая с годами только усиливается, и бросить курить становится очень сложно. Все бы ничего, но курение смертельно опасно для здоровья, а осознание порой приходит слишком поздно, когда у человека уже сформирован «букет» заболеваний курильщика.
Некоторые считают, что бросить курить легко: «У меня ничего не болит, мне нравится расслабляться, комфортно общаться. Когда я курю, мне хорошо думается». Это глубокое заблуждение. С каждым годом приятных ощущений от сигареты становится все меньше, а потребность выкуривать все больше. Чем дольше человек курит, тем сложнее потом бросать. Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко, я сам бросал раз сто!».
В первую очередь при курении начинает страдать психика, потом все органы и системы. Доля курильщиков среди страдающих от психических заболеваний людей выше, чем среди прочих. Существуют примеры, когда расстройства психики манифестировали на фоне злоупотребления никотиновой продукции. Тревожные, депрессивные, психастенические личности более склонны к этой привычке.
Чем дольше и чаще человек курит, тем появляются более выраженные негативные последствия, такие как раздражительность, нарушение сна, агрессивность, нарушение концентрации внимания, памяти. Организм «требует» сигарету, так как по сути уже не может без дозы никотина. Если к сигаретам человек пристрастился еще в пубертатном периоде, то шанс стать пациентом психиатра, психотерапевта у него гораздо больше.
Известно, что курильщики быстрее стареют. Меняется цвет лица, состояние кожи, да и все состояние организм в целом. Не буду говорить об инфарктах, инсультах, онкологии. Все об этом знают, но большинство курильщиков верят, что их минует беда. Потом на больничной койке бросают курить. Но, как говорится, «поздно пить боржоми, когда почки отказали».
Длительное курение из года в год все больше сказывается и на интеллектуальных способностях. Сосуды мозга поражаются атеросклерозом, гораздо быстрее, чем у не курящего, а это отражается не только на здоровье ума, но и психики.
Существуют различные способы бросания курения. Психотерапия, медикаментозные препараты, различные пластыри. Но, главное - найти в себе силы, мотивацию и поверить в себя. «Я смогу» - такой должен быть ваш девиз в борьбе с этим коварной привычкой. И тогда вы забудете об изнуряющем кашле, перепадах настроения, настойчивым желанием «затянуться», «стрельнуть» сигаретку.
В конце концов, помимо борьбы за свое здоровье и жизнь, вы сэкономите достаточно средств, чтобы не тратиться сначала на сигареты, а потом на пожизненное дорогостоящее лечение. И, наконец, вы сможете дышать полной грудью без кашля, наслаждаться ароматами и свободной жизнью без вечной нужды в табаке и постоянного запаха сигарет изо рта".