Наш моторчик работает без перерыва всю жизнь. И от того, как мы к нему относимся, зависит, сколько лет он будет служить верой и правдой.
Беречь сердце важно не «когда заболит», а с самого детства и молодости.
Что помогает?
- движение хотя бы 150 минут в неделю (это всего 20–25 минут в день — прогулка, зарядка или танцы дома)
- питание без перебора в жирном и сладком
- контроль давления и пульса
Забота о сердце — это забота о себе в будущем.
