Рассказываем, какие правила нужно соблюдать, чтобы оставаться здоровым в рамках Недели здорового долголетия.
Правильное питание — один из главных способов сохранить силы, бодрость и хорошее самочувствие с годами.
Особенно это важно для людей старше 60 лет. Сбалансированный рацион помогает поддерживать организм, снижает риск хронических заболеваний и способствует активному долголетию.
В ежедневном меню должны быть:
овощи и фрукты,
продукты, богатые белком,
полезные жиры,
достаточное количество воды.
Подробные рекомендации вы найдёте в наших карточках.
