Сегодня многое, что раньше считалось "только для молодых”, доступно и старшему поколению — благодаря медицине, профилактике и внимательному отношению к себе. Осваивайте новое: от вязания до компьютеров.
Особое внимание врачи рекомендуют уделять:
Профилактике остеопороза
Поддержке зрения и слуха
Когнитивному здоровью (память, внимание)
Сохранению мышечной массы
Предотвращению падений и бытового травматизма
А что можно сделать уже сейчас?
Отказаться от курения и ограничить алкоголь
Добавить в рацион овощей и фруктов
Уменьшить количество соли в еде
Больше общаться и уделять время своему хобби
Поддерживать регулярную физическую активность
Движение, правильное питание, регулярные медосмотры и забота о ментальном здоровье — это основа активного долголетия.
Ваш возраст остаётся лишь в паспорте, а качество жизни продолжает быть отличным. Жить ярко и полноценно можно в любом возрасте!
