Вы замечаете, что с возрастом вам тяжелее выполнять непривычную работу, или работу, требующую большой концентрации внимания, осваивать новое оборудование и гаджеты, вам не нравятся обновления привычных программ и приложений?
При этом Вам, возможно от 30 до 60 лет, у Вас высшее образование и, может ученая степень, вы успешно и эффективно выполняете свою работу и выглядите младше своего возраста.
И тем не менее, бывает, что вы забываете, куда положили ключи, телефон и т.д., отмечаете, что иногда Вам трудно сказать слово, которое будто “вертится на языке”, у вас пара записных книжек и напоминания в телефоне. Ваши друзья и знакомые скажут: “Не переживай - у меня тоже самое”, “Это нормально-мы не молодеем” и т.п.
Нормальное старение сопровождается постепенной утратой функционально активной мозговой ткани и клинически проявляется “здоровой старостью”, и характеризуется снижением способности организма адаптироваться к изменениям окружающей среды. Патологическое старение характеризуется более ранним развитием возрастных изменений или большей их выраженностью в тот или иной период жизни человека.
На самом деле, чтение любимых газет журналов, перечитывание книг, одинаковый маршрут, одни и те же магазины, работа на той же должности без стремления что-то изменить или улучшить, путешествия в те же страны, просмотр любимого сериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к “деградации” мозга.
Для человека, вообще, характерно стремление облегчить себе жизнь, и наш мозг стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путём создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам. Чем чаще мы выполняем какое-либо действие, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.
С одной стороны, это отличная суперспособность — действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга.
“Дело в том, что чем дольше мы пользуемся сформированными стереотипами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция — вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам «прорубать» новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения)
Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно вы можете выполнять и другие действия — читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придётся выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже знаете наизусть всё меню. За фальшивой улыбкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.”(Д. Декханов)
И, если Вы хотите, как можно дольше эффективно использовать Ваш мозг, и при этом у Вас нет желания становиться пожилым человеком, который держится за старые (привычные) вещи, который не понимает о чем говорят собственные дети - пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать.
