• (846) 956-12-60
    справочная
  • 959-19-10
    педиатрия
Россия, 443095, г.Самара, ул.Ташкентская, 159, Схема проезда
Медицинский центр, медицинская помощь, медицинские услуги, медицинское обследование, медицинские консультации. Самарская областная клиническая больница имени М.И. Калинина
Министерство здравоохранения Самарской области
Самарская областная клиническая больница имени В. Д. Середавина

29 сентября. В 2018 году Всемирный день сердца проводится под девизом «Моё сердце, твоё сердце».

                                                             Счастлив, кто в сердце носит рай,

                                                                       Не изменяемый страстями!

                                                                       Тому всегда блистает май

                                                                       И не скудеет жизнь цветами!

                                                                                              К. Н. Батюшков.

 

            «Мое сердце- твое сердце...»29  сентября- Всемирный День сердца

 Начиная с 1999 года, ежегодно в последние выходные сентября отмечается Всемирный день сердца. С 2011года у Дня Сердца- фиксированная дата- 29 сентября.

К сожалению, первый в жизни инфаркт зачастую  случается у человека, никогда не подозревавшим у себя заболевание сердца и первый в жизни  приступ  загрудинных болей может быть фатальным. Поэтому, в преддверии дня сердца, хочется  обратить внимание каждого из нас быть внимательнее к своему сердцу, к своему здоровью, к себе. Ведь вовремя оказанные простые профилактические мероприятия не только улучшат качество жизни сейчас, но и не допустят грозную катастрофу завтра. Девиз Дня сердца в 2018 г- «Мое сердце- твое сердце...» . Обратите внимание на своих близких, узнайте их самочувствие, измеряют ли  артериальное давление, знают ли свои цифры холестерина крови, давно ли гуляли более часа по парку, и кушали морскую рыбку вместе с салатом из овощей на ужин.

Приведу  9 простых  ступеней здоровья, осваивая которые постепенно, но неуклонно, можно значительно улучшить состояние свое  здоровье и здоровье близких.

Первая ступень - здоровая еда.

Ежедневно следует съедать пять порций свежих овощей и фруктов и стараться исключать из рациона жиры животного происхождения. Старайтесь ограничить подсаливание и употребление соленой пищи.

Ступень вторая – активность.

Будьте активными! Старайтесь ходить неспешным шагом не менее 40 мин в день, если это не предписано Вашим лечащим врачом иначе.

Третья ступень – сказать нет курению.

Необходимо решительно сказать нет курению. Настаивайте на свободном от курения рабочем помещении. Пассивное курение приносит столько же вреда, сколько курение активное.

Четвертая ступень – сохранение здорового веса.

Поддержание на протяжении жизни здорового веса поможет сохранению нормального артериального давления крови.

Пятая ступень – следите за уровнем артериального давления.

Высокое давление - причина 50% всей сердечно-сосудистой патологии, но главное: гипертония является основным фактором риска развития инсульта. Нет понятия рабочее давление. Есть целевые цифры, которые нужно обсудить с лечащим врачом и строго их придерживаться!

Шестая ступень- знайте и контролируйте уровень холестерина крови ( и других показателей липидного обмена, если это необходимо). Если уровень холестерина выше 7 ммоль/л, Холестерина низкой плотности более 4,5 ммоль/л, незамедлительно обратитесь к кардиологу, чтобы оценить индивидуальный сердечно-сосудистый риск.

Если есть отклонения от нормы, то, совместно с лечащим врачом, нужно составить специальный план действий, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистой патологии, инвалидности в результате сосудистых катастроф и преждевременной смерти путем нормализации уровня холестерина. Доказано: низкий холестерин- низкий риск сердечно-сосудистых катастроф!

Седьмая ступень- следите за уровнем глюкозы в крови и незамедлительно обращайтесь к врачу при появлении цифр глюкозы более 6 ммоль/л в крови.

Восьмая ступень – уменьшите прием алкоголя.

Употребление алкоголя всегда приводит к повышению артериального давления и способствует избыточному весу. Почти у всех активных любителей и почитателей алкогольных напитков, даже некрепких, рано или поздно развивается гипертоническая болезнь.

Девятая   ступень – атмосфера без стресса.

Создайте в жизни   атмосферу без стресса. Используйте все способы, приносящие радость и положительные эмоции.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно долго и счастливо жить в гармонии с собой и со своим сердцем. Будьте счастливы!!

 

Кардиолог СОКБ им. В. Д. Середавина, руководитель Центра атеросклероза и нарушения липидного обмена, врач 1 категории                                                                                   Ольга Евгеньевна Абашина

Запись на приём
к врачу

Номер паспорта или свидетельства о рождении:
(не обязательно для заполнения)

Номер полиса / ЕНП:

Дата рождения:

Отделение:

Я даю согласие на обработку моих персональных данных в рамках федерального закона Российской Федерации от 27 июля 2006 г. № 152-Ф3 "О персональных данных"
© 1908-2018
Самарская областная клиническая больница имени В.Д. Середавина
Распечатать страницу

Контакты

Схема проезда

Информационная поддержка